Yoga im Unternehmen & Firmenpilates
Zunehmend rückt die Bedeutung von Bewegungsangeboten für Mitarbeitern in den Vordergrund. Betriebliches Yoga oder Pilates haben vielfältige Möglichkeiten und Vorteile.
Im Folgenden sind Anstöße und mögliche Konzepte formuliert. Gerne können wir aber auch gemeinsam individuelle Formate gestalten.
Yoga in der Mittagspause
Beispielsweise kann eine 30-minütige Einheit in der Mittagspause zur körperlichen und mentalen Erholung in der Mitte des Arbeitstages durchgeführt werden. Die Einheit kann in einem Konferenzraum, draußen oder online stattfinden. Gerne stelle ich Yogamatten zur Verfügung.
Pilateseinheit für einen starken Rücken
Die regelmäßige Teilnahme an einem kräftigenden Bewegungsprogramm dient der Vorbeugung von Beschwerden und der Reduktion von Verspannungen. Die Einheit kann 45-60 Minuten dauern und am frühen Morgen oder späten Nachmittag stattfinden.
Achtsamkeitsschulung
Mittels sanfter Dehnübungen, Atemübungen und Wahrnehmungsschulung kann ein Ausgleich zu sitzender oder repetitiver Tätigkeit geschaffen werden. Die Einheit ist auch gut für Anfänger geeignet.
Yoga meets Pilates
Entspannung und Kräftigung, Atemschulung und Teambuilding: All das bietet eine Yoga x Pilatesstunde. Die Stunde gibt einen Einblick in beide Kursformate. Für die Stunde sollten mindestens 60 Minuten Zeit eingeplant werden.
